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低位进攻技术教学,简单两招轻松戏耍高大中锋,超实用

发布日期:2020-05-20 14:53   来源:未知   阅读:

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你都不会低位虚晃进攻,还好意思说自己会低位单打吗?

随着现代篮球的发展,低位技术不再是高个子中锋的专属,想要成为全面的攻击手,球场上任何位置都能发动进攻,那么就必须要掌握,低位进攻的技术!

低位单打不是一味的身体对抗,技术细节也都非常重要!今天介绍两个串低位单打动作,包含了晃肩、头部假动作、和虚晃投篮。球友可以按照下面动图对照练习,若是找到队友防守训练效果会更好。

练习一:

肩膀假动作+转身之后跳投。左右两边各十次。

注意接球小细节,在低位单打中,接球后双脚同时落地非常重要,我们可以根据防守来确定轴心脚。

如下图,确定右脚为轴心脚,向左侧做肩部虚晃的假动作,顺着轴心脚转身投篮。

练习二:

肩膀假动作+转身虚晃上篮,左右两边各十次。

接球落地的细节,也是要双脚同时落地,不同的是转身后把球举高佯装投篮,防守人起跳后跨一步上篮。

注意脚步交代清楚,转身虚晃时不能出现小碎步。

训练时也会出现不进球的情况,尽可能模拟比赛训练,马上抢下篮板,二次进攻。

由于我们身处低位,越靠近篮筐攻击性越强,因此对手防守封盖的意识也越强烈,我们要利用好这点进行虚晃。且大多内线防守人身材都比较高大,不宜迎着防守硬上,需要用点小细节击败。

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